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1. 关于衣服——建议带一些方便清洗的衣服~最好带一套薄薄的外套和一条长裤~作用~火车上会比较凉~在山上温度有时会降到比较低（20度左右）~可以小御寒一下~同时~还有访问的功效~我去年在山上幸免于蚊子~真的很感谢我的牛仔裤~ 2. 关于鞋子——建议穿一双运动鞋~再带一双室外拖就好~山上会有卖像军训时候穿的鞋子~十五元左右~个人觉得走山路比较方便~最大的好处是不用心疼鞋子~而且~穿完了就可以丢掉~
3. 雨具——建议大家除了带雨伞之外~如果可能的话~可以带点步行雨衣（一次性的或 者可以重复使用的都可以）~山上容易下雨~如果在家访期间遇上下雨~走山路会很不方便
4. 防蚊——我去年有自己带一个液体蚊香去~我觉得要是有同学方便的话~也可以考虑带一个~个人觉得一个房间有一个就好~多了也没用~而且是在蚊子很多~队里也会想办法防蚊的~建议大家先带一瓶长效驱蚊的花露水~如果在凯里中转的时候~有时间~可以再买一瓶~不知道吃b族有没有用~要是有一直服用的同学（b族或者鱼肝油）~也可以带上~
5. 止痒——经过去年的经验~我发现一般的只样的都效果不是很大~所以~推荐一下风油精~白花油（哈尔滨不一定有卖的）~还有邦迪止痒凝乳~我觉得有效~大家尽量大一些平时自己用过止痒效果比较好的产品~山上的蚊子~真的有很厉害~
6. 祛湿——首先是一些祛湿的药物~最经典的就是藿香正气丸、胶囊、液~推荐前两种吧~想过虽然不如最后一种理想~但是方便携带~同时~记得在山上一出太阳就把睡袋拿出去晒晒~最后有人看一下~山上的天气变化莫测~容易下雨~
7. 清洁——建议带一些湿纸巾~山上水虽然不少~但是是山泉水~个人觉得不经过加热清洁起来有些不方便~带湿纸巾的话~清洁起来就方便些~另外~我建议带好自己洗衣服洗惯用的洗涤用品~山上貌似只有洗衣粉和香皂~不用太多~够用就好~
8. 伤口处理——除了创可贴这种基本款的~如果有条件的话~建议带一些碘伏或者紫药水外加脱脂棉~碘伏、脱脂棉的作用不说了~据大雄的经验~在遭受山上的蚊子荼毒后~紫药水的止痒效果不错~
以下是供选择的建议
1.防晒霜——最好是30倍以上的~但是不要买 太多的~因为洗澡不方便~倍数太高或者 太多~如果不及时清洗的话~会对皮肤不好~
2.晒后修复——如果有像我一样会过敏的~记得带一些晒后修复~海拔高~紫外线会强烈些~
3.营养性药物——虽然山上可以保证蔬菜和肉类以及主食~但是基本上没有水果~有需要的同学可以根据自己的需要~带一些~我去年带的是维生素~感觉不错~
4.个人清洁用品——其实这个也是根据自己的需要吧~主要是提醒一下~南方山区的环境会比较潮湿~换句话说~要是油性皮肤~可能会更加油腻~所以~觉有需要的同学~做好控油工作啊~
5.食物——个人觉得~这比适当需要一些~不用带太多~我的选择是火腿还有压缩饼干外加巧克力和一些坚果~这些是最快补充体力的东西~总会有有用的地方~
p.s 去年我算是少数“全身而退“”的队员之一~也就是说~没有被蚊子咬得很厉害~也没有起湿疹~其实主要原因是~我比较适应那里潮湿的气候~还有体制比较好~另外~吃辣椒~还有吃苦瓜~或者鱼腥草（当地叫樜尔根）~祛湿的效果真的很好~只是~味道么~其实我觉得不错~大家不习惯的~就当药吃下去好啦~
目前只想到这些~剩下的~要是想起来啦~会补充啊~
希望对大家有用啊~
祝大家支教愉快~~~~~~~
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